不眠がつらくて3日前から、瞑想を毎日10分くらいやっている。頭のつまったパイプが一旦綺麗になり、頭を離れなかったこびりついた思念も流されていく。気を取り直したり、違う角度で物を見たりできるようになる。10分だけだし、素人瞑想なので、そんなに自慢…

やらないとならないことが膨大にあるように思えて、気持ちが重くて仕方がない時、やらないとならないことを頭から解放して紙に書いてみる。 こんなにあるんだ、と、思ったとしても、これしかないのか、と、思ったとしても、いったん頭から離れていくのがよい…