散歩を頑張り満を持して挑んだ人間ドックだったが、なんとかヘモグロビンは7.1でもう立派な糖尿病予備軍となってしまった。それを聞いてからしばらくショックで元気が出なかった。あんなに頑張って歩いたのに、悪化？ 糖尿病、嫌なんですけど。
確かにご飯や麺を食べるときにはしっかり目に食べていたもんな。大反省だ。もうこれからは外食したときにご飯の小盛りがあるときには、必ずそれを注文することにする。
2024年は体質改善、食習慣の見直しの年にする。
筋肉をつける活動もしたいと思うが、なによりも食生活を改めようと思う。
