オレの今の上司も、プロジェクトとマネージャーをやっている人も不機嫌なのである。それのおかげでオレはこうしてその影響範囲から逃げ出すことを決意。不機嫌の本人はもちろん、面白くない思いで日々を過ごしているのだろう。
機嫌良くしているにはどうしたらいいのか、について考えてみた。
まずは身体。
病気で機嫌良くしているのは難しい。健康に気をつけることが、実は自分の機嫌を保つのに一番大切だろうと思う。
あとは、暑かったり寒かったりしても、機嫌良くしているのは難しい。オレはよく風呂に入るわけだが、風呂に入っている時はたいていあんまりイライラはしない。
睡眠が足りていることも大切だよな。
好きな音楽を聴くこと。
美味しいものを食べること。
メンタルとかそういうことを口にする前に、身体に「快」を与え続けたら機嫌はたいていよくなる。
精神面でいうと「期待しない」を体の奥まで染み込ませることかな、と思う。不機嫌の発生源は期待に対する失望だと思うので。
何にも期待しないと無気力になるので、期待はするけど、ダメでも気にしないで受け止める、くらいがいいのかな。
今週もうまく気分の波を乗りこなそう。
