2024年の心掛け

晩ご飯の炭水化物はいつもの半分以下

その方が体調がよいような気がするからだ。果糖も減らすといいのだろう。ジュースもなるたけ減らしたい。痩せないと、なんとかヘモグロビン、つまり血糖値が上がってしまう。注意したい。

人の顔を見て会話する

その方が良いような気がしだしたので。あまりやれてなかったのだが、意識して話している人の顔を、聞いてくれている人の顔を見るようにしよう。その方が自信がありそうに見えるからかな。