季節性のウツに注意

昨年の今頃、適応障害でえらい苦しんだ。その頃のさめざめしくて、どんよりした気持ちの気配のようなものが、頭の中に漂っているような気がする。発症した時と同じような日照、同じような温度になったから身体が思い出したのか、もしそうなのなら、心の病気というのはなかなか手強いものらしい。

ネットで検索してみた。

秋のウツというのはあるらしい。秋が季節の中で一番好きだったのになあ。

予防にはこうあった。

１日20分ほどの適度な運動。

太陽を浴びること。

ヨーグルト、キムチなどを食べる。